1Сдача экзаменов это одно из волнительных событий в жизни школьников. Это всегда сильное эмоциональное напряжение, стрессовая ситуация для того, кто его сдает. Как проходила подготовка к экзаменам от этого зависит успешность их сдачи. Важны не только знания по предмету, но и умения психологически грамотно преодолевать жизненные трудности. Как же эффективно подготовится к экзаменам, и научиться правильно, сохранять свое психическое здоровье? Об этом шла речь на встрече выпускников МОАУ СОШ № 4 г. Благовещенска с психологом отделения психолого-педагогической помощи ГАУ АО «Благовещенский КЦСОН» Татьяной Ивановной Сергеевой. С участниками встречи провели тест по проверке подверженности их к экзаменационному стрессу. Выполнили упражнения по профилактике стрессоустойчивости на экзаменах. Определили как вести себя при подготовке, накануне и вовремя экзаменов. В ходе мероприятий выпускники сделали вывод, что подготовка к экзаменам требует больших усилий. Для того чтобы хорошо сдать экзамен, нужно быть уверенным в своих силах. Учащиеся определили, что важно правильно планировать свое время. Нужно решать пробные экзамены в интернете. Научиться использовать техники для снятия нервного напряжения и нормализации эмоционального состояния.

Выяснили, как можно повысить свою уверенность. Известно, что если при подготовке к экзаменам чувствуешь себя неуверенно, постоянно нервничаешь, то изучаемый материал будет хуже усваиваться. И наоборот, установка на успешную сдачу экзаменов поможет лучше сохранить в памяти изучаемый материал. Школьники были информированы о работе Детского телефона доверия. О возможностях получения психологической поддержки в период подготовки, сдачи экзаменов, а так же в других трудных жизненных ситуациях по номеру 88002000122.





РосМинТруд
Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
Результаты независимой оценки качества