b_0_0_0_00_images_chesnok.jpgПсихологом отделения психолого-педагогической помощи ГАУ АО «Благовещенский КЦСОН» Чесноковой В.А. проведены просветительские встречи с учащимися 9 классов МАОУ СОШ №16. Тематика встреч: «Экзамен - это не страшно».
Подростки проявили открытый интерес к данной теме, так как им скоро предстоят экзамены. Любой экзамен представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает, поэтому к испытаниям нужно готовиться заранее.
Стресс, который испытывают учащиеся, в некотором роде защитная реакция организма на опасность. Он высвобождает резервы организма, вплескивает в кровь адреналин и помогает быстрее усваивать новый материал. А значит, его можно с пользой применять в период подготовки к экзаменам. Но для того, чтобы стресс не был чрезмерным, нужно предпринять меры для его ограничения, и в период подготовки к экзаменам подросткам необходимо эффективно использовать техники саморегуляции эмоционального и физиологического состояния. Психолог предложила школьникам ряд методик для формирования навыков саморегуляции.
Наиболее интересными для школьников стали тренинг по дыхательной технике снижения тревожности и упражнения по переключению внимания, а так же знакомство с ароматерапией как помощником при релаксации, активизации умственной деятельности, концентрации внимания. Валентина Андреевна сконцентрировала внимание школьников на таком приеме как самовнушение, являющемся конструктивным, положительным психологическим настроем на успешность экзамена.
Интерес к данной теме подростков говорит о необходимости проведения подобных мероприятий. Занятие прошло увлекательно, учащиеся задавали вопросы, проявляли интерес к данной теме.
Если ребенок испытывает трудности в подготовке к экзаменам, если волнения не оставляют ребенка, то он или его родители всегда могут обратиться за консультацией на Детский телефон доверия по номеру 8-800-2000-122!





РосМинТруд
Официальная Россия